Sport und Bewegung bei Rheuma: Was im Alltag wirklich hilft
Shownotes
Ruhigstellen kann kurzfristig entlasten, sich aber mit der Zeit negativ auf Beweglichkeit und Wohlbefinden auswirken. In dieser Folge von Mein Rheuma Kompass – Der Podcast erklärt Rheumaexperte Edgar Stemmler, was Bewegung im Körper anstößt (von Gelenkschmiere bis Botenstoffe), welche Sportarten bei Rheuma oft besser passen und warum Freude und Regelmäßigkeit echte Gamechanger dabei sind. Host Phil teilt außerdem seine persönlichen Motivationstricks inklusive des Umgangs mit Morgensteifigkeit und dem inneren Schweinehund.
Das nimmst du mit:
Warum langfristige Schonung die Gelenke steifer werden lassen kann
Wann du besser pausierst und warum Rücksprache mit Ärztinnen und Physiotherapeutinnen so wichtig ist
Was Bewegung zusätzlich auslösen kann: ihr positiver Einfluss auf Entzündungen, Schmerzen und deine Stimmung
Motivations-Boost aus dem echten Leben: Ziele setzen, Abwechslung finden, gemeinsam aktiv sein, Bewegung in den Alltag holen
Weiterführende Links & Anlaufstellen:
🎙️ Eine Initiative von AbbVie Deutschland.
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