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Was unterscheidet DiGA (digitale Gesundheitsanwendungen) von anderen Gesundheitsapps? Und wie kommst du Schritt für Schritt an die passende App? Rheumatologe Dr. Johannes Knitza erklärt, warum DiGA nicht nur „was für Jüngere“ sind – und wie digitale Tools deinen Alltag mit Rheuma zwischen Ärzt*innenterminen unterstützen können.

Bewegung trotz Schmerzen und Steifheit – geht das überhaupt? Host Phil spricht mit Rheumaexperte Edgar Stemmler darüber, warum Schonung langfristig oft bremst, welche „Low-Impact“-Sportarten wirklich Sinn machen und wann Pausen wichtig sind. Plus: alltagstaugliche Motivationstipps – damit du dranbleibst, ohne dich zu überfordern.

Ständig Schmerzen trotz Therapie? In dieser Folge spricht Rheumaexperte Edgar Stemmler über die unsichtbare Last von Rheumaschmerzen. Gemeinsam mit Host Phil geht es um die Frage, wie Schmerz entsteht, warum er chronisch werden kann – und was im Alltag wirklich hilft. Persönlich. Verständlich. Und mit konkreten Strategien für ein Leben mit weniger Schmerz.

Wie gelingt echter Austausch zwischen Patient*innen und Medizin? Host Phil war als junger Betroffener beim Deutschen Rheumatologiekongress – und spricht mit Dr. Johannes Knitza über Highlights, persönliche Erkenntnisse und neue Wege für mehr Teilhabe.

Christian lebt mit Rheuma – und noch mit einigen anderen chronischen Erkrankungen. Wie er seinen Alltag organisiert, warum er sich selbst als „Teilzeitmanager“ seiner Gesundheit sieht und was ihn trotz aller Einschränkungen positiv bleiben lässt, erzählt er in Mein Rheuma Kompass – Der Podcast.

Was passiert bei einer chronischen Entzündung? Was hat Stress damit zu tun? Und warum werden Darm und Mikrobiom im Zusammenhang mit Rheuma so oft diskutiert? Gemeinsam mit Biologin und Betroffener Sabrina schaut Host Phil in dieser Folge hinter die Kulissen: mit dem Fokus darauf, was Orientierung im Alltag geben kann.

Nicht allein nach der Diagnose: Tanja Renner erklärt, wie NIK e. V. Betroffene von Autoimmunerkrankungen auffängt, mit Expert*innen vernetzt – und warum Mut-mach-Geschichten echten Rückenwind geben.

Was bringt der Rheumatologie-Kongress konkret für dich? Dr. Johannes Knitza (Oberarzt und stellvertretender Leiter am Institut für Digitale Medizin in Marburg) und Dr. Peer Aries (Internist, Rheumatologe, Immunologe am Immunologikum in Hamburg) fassen die wichtigsten Impulse zusammen: von Gendermedizin über digitale Tools bis zu alltagstauglichen Tipps für den nächsten Praxisbesuch.

Diagnose erhalten und keine Ahnung, wie es weitergeht? Tanja Renner kennt dieses Gefühl – und teilt in dieser Folge, wie sie ihren Weg gefunden hat und mit NIK e. V. heute anderen Mut macht.

Rechte kennen heißt Chancen nutzen – gerade mit einer chronischen Erkrankung wie Rheuma. Warum du immer hartnäckig bleiben und immer alles schriftlich einfordern solltest.